在回答楼主问题之前，我们需要先来了解一个概念“个体值”

个体值

个体值是隐藏属性，它表示精灵的初生时能力，也就是先天能力，影响到精灵的最终成型之后的强度。每只宝可梦都会有六项个体值，分别是HP、攻击、防御、特攻、特防、速度，每项的值都为0-31之间的任意一个整数。

个体值评价分为：也许不行、一般般、相当好、非常好、了不起、最棒六个评级。

其中“锻炼了”又是什么意思呢？锻炼了就是在游戏中，通过后天的手段将原本精灵没有满的个体补满，需要消耗的道具为银色王冠（补充一项个体值满）、金色王冠（补充全六项个体值）。通过消耗王冠而改变的宝可梦个体值，就会显示为锻炼了。

“锻炼了”和“最棒”有什么区别呢？

在个体值数值上，锻炼了和最棒的数值都是31满，没有区别。唯一区别就是如果拿这只锻炼了的宝可梦带着红线去孵蛋，锻炼了的个体值无法继承到子代。

简单点来说就像是一个人，出生的时候每个人的基因就已经确定了，人可以通过锻炼增长肌肉增强自己的力量，但这肌肉力量是没有办法遗传给孩子的，能遗传给孩子的就只有这个人内在的基因。

希望我的回答能给大家带来帮助，感谢阅读~