你好～我是样样～
很高兴跟你探讨这个问题～

首先我们要清楚地认识到休息的重要性，短暂休息的目的是为了保护精力持续高效，为了之后更长久的学习与工作。

给大脑一个休息时间，可以让大脑一个吸收总结的机会，整理一下刚刚所学所工作的内容，通过休息能让整个学习工作呈现一个线性的梗概。

那休息的5分钟我们适合做什么呢？

1 让肌肉放松一下，我会选择站一站看看窗外。
2 伸个懒腰，去洗手间，泡个茶喝口水。
3 活动一下手腕呀，转转脖子呀。
4 听一下轻音乐呀。
5 做个眼保健操也是不错的选择。

那么这5分钟我会用来做什么呢？

我基本分成2个步骤，第一就是对前面的25分钟的一个总结
如果我有工作列表，就会记录一下刚刚都完成了什么
如果是学习或者看书，就会记录一下刚刚都学了哪些的总结

第二个步骤呢，就是会伸个懒腰喝口水然后跟身边的人（同事、亲人）聊天放松一下。

整个过程下来呢非常的轻松，效率非常高
等到结束以后当你再回去看这个线性的总结，今天的工作内容或者学习内容立马就列在你的脑海里。
印象也会非常深刻。

希望我的回答帮助到你哟[大笑]

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