我是2000年戒得烟，原来烟瘾很大，一天抽两包，烟钱5元。我的体会是，要想戒烟成功，首先，自己要有毅力，要有不达目的绝不罢休的决心，切忌半途而废，戒戒停停。再就是把一天的工作学习计划排满，坚决扎扎实实完成好，靠工作和学习转移注意力。三是改变自己原有的不好生活习惯，不再出去聚堆，不去参加酒席，扑克麻将摘手吧。我戒烟时，就是这么做的，白天上班，晚上学习到十点半，学习了八个月的律师考试教材。