适合糖尿病的水果排名(有哪些水果含糖量高，不适合糖尿病人吃)
发布时间：2022-09-19 20:44
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通常热带水果含糖量较高，如香蕉（22克/100克）、菠萝蜜（25克/100克）、椰子（31克/100克）等，血糖控制较好的糖友也要控制摄入量，一次不要吃太多；
常见高糖水果还有山楂（25克/100克）、鲜红枣（30克/100克）、荔枝（17克/100克），糖友们要多加小心；
此外，有的水果虽然含糖量不高，但是却能快速入血、升高血糖，即血糖生成指数（GI）高，例如西瓜、菠萝、芒果、木瓜等，也不建议糖友大量摄入。
下面附上一份常见水果的血糖生成指数列表，大家快快收藏起来：
玮玮推荐：草莓、蓝莓、樱桃、柚子、李子、脆梨、苹果作为糖友们的水果首选，每天摄入200克即可，最好分两次、作为零食食用。
希望我的回答对您有所帮助！祝好！