在进入汗蒸房之前应注意：

　　①　排便将身体里的废物排出体外

　　②　洗浴卸妆后换上宽松的衣服

　　③　喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水

　　④　饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内

　　体验汗蒸时应注意事项

　　①　在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

　　②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

　　③　体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水

　　④　体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松

　　⑤　体验过程中及时排便，不要忍便

　　⑥　出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入