腿脚抽筋是一种常见的症状，据统计成年人中60%发生过腿抽筋，50岁以上年龄组腿抽筋最常见。

腿脚抽筋常常在夜间发生，而且往往发生在人睡着的时候，会把人疼醒，而且之后的几小时内还可能复发。抽筋部位主要发生在小腿肌肉，但也会发生在大腿和脚部。

一说到腿抽筋，大多数人的反应是缺钙，这是一个全民性的错误的概念。

缺钙不会只引起夜间腿部肌肉抽筋，更有可能导致肌肉痉挛，腿抽筋的原因不明，有很多危险因素。

缓解腿抽筋最有效的办法是握住疼痛所在的脚趾，用力往里扳，直到疼痛减缓。等疼得没那么厉害了，要站起来，不要怕疼，下床走动走动，这样以来疼痛通常就消失了。

除此之外，对疼痛部位进行按摩、洗个澡、对疼痛部位冷敷或热敷也会有一定的效果，但没有上述的办法见效快。