虽然醋、花生米都是不错的食物，都比较健康，但要说它们或它们的组合能使血压下降，好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管，预防动脉硬化，但经过认真的研究发现，醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用，但也没有坏处)。

第六，适当运动，在强度中，只需中等量的运动；每周3~5次；每次持续30分钟左右。在运动方式上，慢跑、太极拳、步行、游泳、骑车，都是不错的运动方式。

　　第七，保持良好的心态。因为情绪变化会使血压升高。

　　第八，在食物摄取上，只需适量的蛋白质、少量脂肪。因此，需控制奶、蛋的食用量；不吃肥肉，少吃猪肉，吃去皮鸡肉和鱼肉；少吃豆制品；多吃蔬菜水果。“新鲜的蔬菜水果有利于控制高血压，而且，维生素C可以保护心血管健康。”