从业辟谷运营操作几十年，人在辟谷期减重效果特好。辟谷分三个阶段：断谷期、辟谷期及复食期！复食期就是有效反弹最关键的时期。加上后期拥有良好的饮食习惯基本就能稳定体重！

即而说辟谷不科学者来说，只能分二种方法来分析：第一、什么叫科学？科学就是用事实证明的一种方式才能说明。可见而知，此人没有辟过谷而产生此看法；第二、科学之外还有种叫玄学。看不到的并不能说它们不存在！