练习普拉提是有助于减肥瘦身的。

普拉提类似瑜伽，但跟瑜伽又有所不同。练习普拉提需要把人体的韧性和力量相结合，增强柔韧性的同时来加强身体的力量，最关键的是他每一个动作都配有相应的呼吸节奏，但是动作相对简单，也适合初学者。

因为普拉提特殊的锻炼方式，非常适合女性来锻炼。女性练习普拉提能让身体更加柔和，能有效加强背部的韧性和减少腹部的赘肉，也会加强肢体力量。最重要的是练习普拉提不会让肌肉因为运动锻炼而长得粗壮，可以保持女性身体的纤细美，所以也收到很多女性朋友的喜爱。

对于男性朋友来说，健身的时候也不能只注重力量的提升，适当的进行普拉提练习来加强身体韧性也是很好的选择。

用普拉提来减肥也是非常有效的。普拉提动作要简单一些，但是能有效锻炼到身体肌肉，达到减肥的目的。而且在减肥的同时能塑造良好的体型，减少身体疲劳，加强身体机能。

但是，练习普拉提一定要保持耐心，把一个个简单的动作做到极致，那普拉提的锻炼效果就算达到了。最好是能每天坚持，把它当成是一个放松身体的过程，事半功倍。

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