好处不言而喻，这类的问题网上经常讨论来讨论去，楼主直接去看好，就个人而言，我认为咖啡最大的好处是促进开胃，消食，减肥，预防便秘。别的好处，喝咖啡十几年从速溶到现磨，说实话我还真没感觉到，比如预防胆结石，对皮肤有好处。

坏处是如果对咖啡不常接触的话刺激性比较大，毕竟含咖啡因，饮用过度对钙吸收有影响。个人而言觉得只要不喝多，随便喝。本人有多次咖啡摄入过多，那感觉，手脚发麻，心跳加快，心慌。

至于几岁可以摄入咖啡，本人从小学五年级开始喝咖啡，仅供参考。