不建议盲目补蛋白，尤其是蛋白粉。因为蛋白粉大多含有酪蛋白，容易引起过敏，轻则湿疹，重则喉头水肿，非常危险。

建议看看下面的内容检查下，你的宝宝蛋白质是否缺乏。对于宝宝来说，蛋白质粉来源一般是谷类，肉蛋类和奶类。一般分成两部分为1岁以下和1岁以上。

一岁以下是以奶为主，辅食为辅，所以蛋白质主要来源是奶，母乳的话，只要妈妈的饮食均衡就没太大问题，辅食基本7-12个月宝宝注意适量的鸡蛋和肉类即可。

1-2岁的宝宝，可参考膳食宝塔的肉类安排每日食谱，肉禽蛋一共60克，鸡蛋一个就50克，10克的肉相当于成人的一个手指头吧（没做熟的）

2-5岁，一天一个鸡蛋再加两手指头的肉（没做熟的）

如果宝宝不爱吃肉，可以点击《挑战宝宝不挑食之肉类》这篇文章了解实用又简单的解决方案吧。

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