有时候看到有白发，下意识就要去拔掉，民间一直有白头发越拔越多的说法，“拔一根长三根”，所以说白头发不能拔，事实真的如此吗?

拔一根长三根?

我们的头发是从毛囊中生长出来的，一个毛囊平均长2～4根头发。头发的颜色，是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。

影响黑色素分泌有很多原因，比如，一般在40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，而遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌，导致白头发的出现。

之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他的毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现白头发越拔越多的错觉。而专家并不建议乱拔白发，因为拔头发有可能损伤发根

虽然拔头发并不影响白发的数量，不过仍不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发根。出现白头发，要从自身原因来分析，是因睡眠过少、压力过大所致，还是营养不良、微量元素缺乏所致，根据自身情况来进行调整。

少白头部分可逆

少白头在儿童中也不少见。少白头的人一是有家族遗传史。二是后天性的，由营养不良，缺乏蛋白质、维生素引起。另外，用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白发。这种白发是“可逆”的，当孩子能够保证充足的睡眠，减少压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。

食疗有助黑发

专家建议，出现白头发要从自身来分析，根据自身情况来调整，并建议平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延缓白发的增长速度。中年人可多食用大枣、红豆、山药等;而老人，肝肾亏虚较多，可多食用桑葚、枸杞子等补肾食物。

避免白发tips

吃

吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

按摩

按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

睡

放松精神保证睡眠。良好的精神状态对身体健康都是有很大好处的。

运动

让全身的血液循环畅通，同时也利于脑部的血液循环。

两鬓白发太多是什么原因

1、精神因素

人体精神状态的改变，如长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐常会引起毛发迅速变白。

2、遗传精神因素

不少白发病人，家族中数代人，都有头发早白的病史，说明其白发可能，与遗传因素有关。

3、患慢性疾病

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。

4、营养失调

直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白