发膜更好。发膜能保养头发，护发素只有润滑效果

护发素的主要成分是阳离子表面活性剂，能很好分解残留的阴离子表面活性剂（洗发水是主要成分），但表面活性剂只能作用与头发的表面，因为分子结构比较大，是不可能进入头发中，对头发进行作用的。高品质的护发素能让头发非常顺滑具有非常好的光泽感，这都是表面活性物质起到的作用，对于受损的发质来说，只能起到润滑作用，并不具备修护头发的作用。

发膜的主要成分是氨基酸、蛋白质等头发需要的养分，而且具有非常强的渗透力，可渗入头发的深层，填充因受损形成的空洞，从内到外对头发进行修护。发膜具备了护发素的所有功能，更超越护发素能够对头发进行修护，长期使用会让受损的发质逐渐恢复正常。但这种正常是发膜中养分的功劳，一旦停止发膜的护理，进入头发中的这些养分就会流失，甚至会回到护理头发之前的受损状态。所以，发膜是一个长期的护理保养过程，不可能立竿见影的。