黑头是空气中的灰尘进入毛孔中后，与皮肤分泌的油脂融合形成的混合物。

如果不及时处理，会堵塞毛孔，形成粉刺；还会把皮肤的毛孔撑大，使皮肤越来越差。

想要清除黑头一个是清一个是补。

第一，如何清

黑头既然是油脂混合物，就要有针对性的来解决。油脂怕什么？一是热，二是“洗涤灵”。但这些油脂藏在我们的毛孔中不是在盘子里，不能用热水烫。但是我们可以用温热的水和蒸汽来对付它。

很简单，洗个热水澡，让毛孔自然打开，然后再使用温去油的洗面奶基本上就可以把黑头去除了。然后再使用一些收敛毛孔补水的纯露或者面膜，最后涂上调节水油平衡的护肤品就OK了。

其实这和在美容院祛黑头的原理是一致的，只不过这里用的是物理方法来让毛孔打开，美容院用的是化学方法。个人认为，洗个热水澡不仅能让皮肤的毛孔打开，还能促进血液循环，更加健康实惠。

另外，中医认为黑头是体寒的表现。因为身体元气不足，血液循环慢，体温比较低，所以代谢就慢，不能把体内的废物完全代谢掉，其实就是缺少运动了。

只要多运动，身体的循环代谢自然会加快，体温也会升高，变的元气满满，精力充沛。这和洗热水澡有异曲同工的意思。

第二，如何补？

皮肤除了注重清洁之外，还要注重补充水分。个人建议天然自制的海藻面膜就很好，没有添加剂，效果又很赞。

还要注重多吃鲜洁的蔬果和优质的蛋白质，皮肤自然会越来越好。

最后，不得不提的是早睡早起，生活规律了。

归根结底，就是一个生活习惯的问题。

只要我们做到早睡早起、适量运动、学会调节心一态，合理膳食，自然会有越来越好的皮肤和健康的身体。