与其说瑜伽是一种运动，倒不如说瑜伽是一种生活方式。
瑜伽中包含的不只有体式，更多的是让心宁静下来，接受当下的所有，并用积极的心态去面对（图片来源于网络）
最终达到积极面对生活中问题，积极解决问题
即使不能解决问题，也可以在颓废的生活中开出一朵花。
瑜伽有年龄限制吗？
老年人练习的基本体式动作是瑜伽；年轻人练习的高难度体式也是瑜伽；每天静坐冥想、练习呼吸法的也是瑜伽。
所以答案显而易见是瑜伽没有年龄的限制。
生活中见过10岁左右的小孩子，练瑜伽像模像样的
也见过50多岁才开始瑜伽，现在是同龄人中最美的存在
也听说过老年人的瑜伽课堂，里面学员全都是头发半百的爷爷奶奶
这些瑜伽练习者有自身的结果告诉我们：瑜伽没有年龄限制（图片来源于网络）
瑜伽所谓的标准都是以自己的程度为标准
有人说瑜伽有标准的，标准的体式做起来好难
那个竖叉、横叉、倒立看起来就害怕做不到怎么办？
答案很简单，做不到的就不做，强求是没有结果
为什么为这么说呢？
瑜伽中最为统一的标准就是：练习者身体的极限
瑜伽就是一项和自己比赛的运动，在自己所能达到的最大位置多呆一秒都是突破；
每一次的进步都是突破，而自己的标准也在每一次的突破中主键的加强、加深。（图片来源于网络）
运动有年龄的限制，但是生活方式没有
任何运动需要相应体力的配合，而老年人、小朋友在这一方面明显的不占优势
来年人是度过了巅峰期，小朋友还年幼。
但是瑜伽，不止是运动更是一种生活方式
一种在生活中遇见困难的时候，接受目前的现状，并积极面对去努力的生活方式
一种接受自己的不完美，并通过努力让自己渐渐变美的生活方式。
用自己可以去做到的事，当成撬动地球的杠杆
最终引起生活的大变化。（图片来源于网络）
老年人如何练好瑜伽
首先：有一颗改变并且坚持的信念
只有从内心想改变并且坚持让自己去改变，才能才是行动
其次：有行动起来并坚持的决心
行动起来并且坚持行动下去，才会在长时间且不断的练习中感受自己的变化
再次：一个好的瑜伽老师
一个好的瑜伽老师传授授业解惑，可以在练习中给出建议并及时纠正
最后：一颗平和的内心
每个人的身体状况不一样，身体所能达到的极限也不一样
所以转注意自己的身体吧，不要去关注身边人做到了什么程度
进步虽然是缓慢的，但是从来没有停止
只有平和的接受、不强迫身体才能在不就的将来发现惊喜。
我是宸·瑜伽，关注我，和我一起瑜伽吧。