6款常见的养生粥的制做：

1、养生祛湿粥——红豆薏米芡实粥

食材：赤小豆20g，薏米20g，芡实10g，冰糖30g

做法：

1、赤小豆，芡实用热水泡1小时。

2、薏仁用小火炒到微黄色。（大约20分钟）

3、赤小豆，冰糖，芡实，薏仁一起放入锅中，按下煮粥键即可。

功效：祛湿利水，健脾补肺的作用

2、养生黑发粥——黑芝麻黑米黑豆粥

食材：黑豆25g，黑芝麻20g，黑米20g，核桃仁2个，花生仁20粒，红糖30g。

做法：

1、黑豆提前泡1小时。

2、所有食材放入锅中加足量水，按下煮粥键即可。

功效：头发亮黑、驱寒补气

3、养生养胃粥——南瓜小米枸杞粥

食材：小米20g，南瓜50g、枸杞5粒

做法：

1、南瓜切块上锅蒸10分钟。用勺子压成泥。

2、小米冲洗干净，加足量水煮10分钟，然后加入南瓜泥，莲子，枸杞，小火煮20分钟。

功效：养胃暖胃，促进消化，改善消化不良。

4、养生补血粥——四红补血粥

食材

1、花生，红豆，紫米提前泡1小时。

2、所有食材放入锅中加足量水，按下煮粥键即可。

3、加入红糖煮到融化即可

功效：可以经期每天早上喝，能补气血，面色红润。

5、养生清热粥——绿豆百合莲子粥

食材

1、绿豆提前泡1小时，莲子去芯、百合、大米洗净。

2、所有食材放入锅中加足量水，按下煮粥键即可。

功效：润肺止咳,清心安神

6、养生粥——银耳枸杞粥

食材

1、银耳泡发，切碎。

2、水烧开后，放入浸泡半小时的大米

3、放入银耳

4、放入枸杞子，转小火慢煮

5、大米煮开花，粥黏稠后，放入适量冰糖搅拌化开即可。