hello，我是颖涵

今天我们来吃甜品，减肥期也能过嘴瘾的甜品哦～

这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动，用的健身圈风靡的健康油脂椰子油，和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料，用椰枣的天然甜味来代替糖，添加大量低卡生巧，真的是健康又美味，好吃无负担呢！

谁说减肥星人就要戒掉甜品呢？

吃的对也是可以既过嘴瘾又无负担哦！

这个生巧挞当做下午茶真的是十分棒的选择，搭配浓茶、黑咖啡都很完美

温馨提示：椰枣很甜，如果你们不喜欢太甜的甜品，椰枣还要根据口味适当减少呢！

低脂生巧挞

食材

挞底

核桃仁100g / 去核椰枣100g

生巧泥

牛油果2颗 / 香草荚一整条 / 可可粉50g

蜂蜜2大勺 / 椰子油3大勺

肉桂粉少量 / 海盐少量

装饰

开心果适量

步骤

100g核桃仁100g去核椰枣打碎

倒去模具压实

利用坚果中产生的油脂混合椰枣的粘蜜结合成健康的挞底

2颗牛油果一整条香草荚的香草籽

天然的香草籽的味道真的是不要太棒

用过的香草荚还可以埋在白砂糖罐里做香草糖哦

50g可可粉2大勺蜂蜜3大勺椰子油少量肉桂粉少量海盐

搅打细腻成泥

倒入模具抹平

开心果切碎

撒上做装饰

放入冰箱冷藏

生巧挞就做好啦

黑绿配色莫名高级有没有

外观和巧克力挞完全没有区别嘛

但这个热量可是相对低卡很多很多哦

虽然没有糖，但是也是这个椰枣的量还是很甜的

搭配一杯茶或黑咖啡都是一顿完美的下午茶

满满的巧克力味道和甜丝丝高级食材香～

来吧～低卡又健康的美味吃起来吧