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营养早餐50例(自己在家一般早餐都会吃什么?有什么好的推荐)
发布时间:2022-09-20 15:42   浏览量:4

哈哈,这个问题曾经也很困扰我,首先在家做早餐真的需要一点毅力,稍微赖下床想美美哒做个精致早餐基本就是不可能的,但又不想去外面的早点摊随便买点吃的对付自己,所以,我还是花了一点心思研究早餐的[泣不成声]

我一般头天晚上就想好第二天早晨要吃啥,比如:【杂粮粥+酱香饼】的组合

杂粮粥晚上睡觉前预约好,早上起床就有一锅热腾腾的营养粥等着你,幸福吧,酱香饼的饼配也是头天做好放冰箱冷藏,早上煎一下就能吃。

【营养米糊+华夫饼】的组合

用豆浆机的米糊功能做米糊,米糊的材料我是放一些黑米,黑豆,黑芝麻,小米等杂粮,华夫饼机预热,把调好的面糊倒进去几分钟后就可以吃到香喷喷的华夫饼!

【小米粥+灌汤包】的组合

小米粥同前面的杂粮粥一样头天晚上预约,灌汤包的做法有点复杂,需要做皮冻,这里一时半会讲不清楚[捂脸]

【牛奶+小餐包】的组合

这个组合早上最省时间,牛奶热一下,或者用奶粉冲泡,面包头天做好。微波炉叮几秒就成了。

【西红柿鸡蛋面】

做面条没有什么难度,也快手,只要家里有食材就成。

【米酒鸡蛋+呛面馒头】的组合

米酒可以自己用米酒机酿,做一次放冰箱可以吃很久,注意,米酒做好后连同容器一起蒸十多分钟,这样米酒就不会继续发酵,不会变酸,再放冰箱冷藏保存,想吃米酒鸡蛋的时候用无油无水的勺子挖几勺出来就好了,呛面馒头的做法我前两天回复的一个问答里有,可以看看[害羞]

【桂圆红枣红糖煮荷包蛋】

这个做法也很简单,先煮桂圆和红枣,然后去刷牙洗脸,然后回到厨房关小火把鸡蛋磕下去,一直用最小火煮1-2分钟,注意别糊底,我喜欢溏心蛋[呲牙],最后放红糖。

我家基本就是这些早餐循环播放,希望对你有帮助[大笑],喜欢我就关注我哦[耶]





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