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骨盆前倾的自我矫正(怎么矫正骨盆前倾)
发布时间:2022-09-15 09:35   浏览量:27

1、矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌,采用跪式祈祷动作,臀部坐于脚跟,双手前伸,充分收腹,让背部充分拱起。
2、还有就是坐姿,双脚开立,上半身慢慢俯身,双手自然下沉,让背部充分拱起。
3、还可以锻炼腹直肌,尽力性收缩,平板支撑。

标签: 怎么 / 自我 / 矫正 / 骨盆 / 前倾 / 
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