海参是一种营养价值很高的食物，特别是长期吃、按时吃，对身体来说会有很大裨益。

既然是每天吃一条海参，那么必定是注重它的营养价值而非美食价值。因此这里我给大家推荐几种简单的海参做法，能够最大程度保留它的营养，同时也能融入我们每天的饮食，不容易吃腻。营养与美味，全都要！

海参干贝粥

1、取一条提前泡发好的海参，洗净之后切丁，干贝用热水泡软之后撕碎。

2、倒半锅水，放入淘洗干净的大米，煮至米粒开花并粘稠之后，放入干贝、海参以及少许盐，再煮5分钟。

3、出锅后撒上葱花即可。

粥是我们经常会吃的主食，海参与粥一同熬制，能让普通的白粥变得鲜美无比，同时也能把海参的营养全部释放在粥里。

海参蒸鸡蛋

1、取2个鸡蛋打成蛋液，加入1//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/019ccb212c544a7eafa4e5643a80928b" web_uri="tos-cn-i-0022/019ccb212c544a7eafa4e5643a80928b" img_width="650" img_height="431" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/49da2821471a4077bbfed94e8ac74823" web_uri="tos-cn-i-0022/49da2821471a4077bbfed94e8ac74823" img_width="643" img_height="399" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/a956313add5445838f0a97f4cb816845" web_uri="tos-cn-i-0022/a956313add5445838f0a97f4cb816845" img_width="676" img_height="441" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/cfc323ed4f93435488d75c3db6998612" web_uri="tos-cn-i-0022/cfc323ed4f93435488d75c3db6998612" img_width="658" img_height="432" fold="0" onerror="javascript:errorimg.call(this);" >