简单的早餐(简单的早饭)
发布时间：2022-09-20 17:30
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1、早饭重重要，虽说简单，但是各种营养都得具备，比如一个白水煮的鸡蛋必须有的，但是如果你有胆囊结石就不能吃鸡蛋，馒头、花卷、包子、饺子选一样，纯牛奶、豆浆、五谷杂粮粥选一个，炒一个青菜放点瘦肉，或者火腿几片，再来一个拌黄瓜，或者煮花生米拌芹菜红甜椒，，根据自己身体制定菜谱和主食。
2、要荤素搭配，营养均衡。
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